[서초동 정형외과] 부상 후 부종과 압통이 생기는 발목염좌

안녕하세요. 서초동 정형외과 교대연세마취통증의학과 입니다.

발목염좌는 우리가 흔히 발목을 삐었을 때 방치하게 되는 경우 발생하기 때문에 일상생활에서 걷거나 계단을 오르내리다가 등 언제든 생길 수 있습니다.

서초동 정형외과 교대연세마취통증의학과와 함께 발목염좌에 대해 알아보겠습니다.

발목염좌

발목염좌는 발목을 지탱하는 인대가 손상을 입은 상태를 말합니다.

일상생활에서 “발목이 삐었다” 또는 **“발목을 접질렸다”**라고 인식되는 질환들은 발목염좌를 의미하는 경우가 많습니다.

발목염좌 원인

발목이 꼬이거나 접질려서 정상적인 발목관절의 운동 범위를 벗어난 경우 발생하게 됩니다.

스포츠 활동 도중 흔히 발생하지만 평평하지 않은 바닥을 걷거나 계단을 내려오는 등 일상 동작 중에도 발을 헛디뎌 쉽게 발생합니다. 발생한 염좌에 대한 적절한 치료가 이루어지지 않아 발목관절의 불안정성이 남게 되는 경우 염좌가 자주 반복될 수 있습니다.

발목염좌 증상

보행 시 발목의 통증과 뻐근함이 느껴진다

발목이 부었거나 시큰거림이 있다

걷거나 서는 것이 힘들다

인대가 끊어지는 파열음이 들린다

발목을 자주 접질린다

발목염좌 예방

발목염좌를 예방하는 가장 좋은 방법은 발목 주변 근력을 균형적으로 유지하고, 유연성을 갖도록 하는 것입니다. 이를 위해 운동 전 충분한 준비 운동을 하여 근육의 긴장을 완화하는 것이 중요합니다.

또한 고르지 못한 표면을 걷거나 뛸 때에는 특히 주의를 기울이고, 전체적으로 피로한 상황에서는 운동 강도를 줄이시는 것이 좋습니다. 또한 상황에 맞는 적절한 신발을 선택해 발목을 보호해야 합니다.

서초동 정형외과 교대연세마취통증의학과와 함께 발목염좌에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.