[서초역 마취통증의학과] 목, 어깨 통증이 있다면? 거북목증후군

안녕하세요. 서초역 마취통증의학과 교대연세마취통증의학과 입니다.

거북목증후군은 스마트폰 사용 증가, 장시간의 컴퓨터 작업, 오랜 좌식 생활 등 잘못된 습관이 주요 원인입니다.

오늘은 서초역 마취통증의학과 교대연세마취통증의학과와 거북목증후군에 대해 알아보겠습니다.

거북목증후군

정상적인 경추는 부드러운 C자 곡선을 이루며 머리의 무게를 효과적으로 분산시킵니다. 그러나 고개를 앞으로 내미는 자세가 반복되면 이 곡선이 무너지게 되고, 머리의 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리면서 목과 어깨 근육에 과도한 긴장이 발생합니다.

이를 방치하면 만성 통증은 물론, 두통이나 어지럼증, 목디스크로의 진행 위험까지 생길 수 있으며, 신경이 눌릴 경우 팔 저림이나 손 감각 저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 거북목은 단순한 자세 문제가 아닌 만큼, 정확한 진단과 조기 치료가 필요합니다.

거북목증후군 증상

고개를 돌릴 때마다 목뒤가 당기고 불편함

어깨가 자주 결림

같은 자세를 조금만 오래 유지해도 쉽게 피로해짐

거울을 보면 고개가 몸보다 앞으로 나와 있는 모습

거북목증후군 치료

거북목의 초기인 경우 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등의 보전적 치료를 적용할 수 있습니다. 도수치료는 굳어 있는 근육과 관절을 풀어주고 틀어진 체형을 바로잡는 데 도움을 줍니다. 전문 치료사가 직접 손으로 시행하며, 척추 주변의 깊은 근육층까지 정밀하게 접근해 통증을 완화하고 유연성을 회복시킵니다.

많은 분들이 인터넷에서 본 스트레칭이나 운동법을 통해 거북목을 스스로 교정해 보려 합니다. 하지만 이미 틀어진 체형을 개인의 감각만으로 바로잡기에는 한계가 있습니다. 오히려 잘못된 운동 방법은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

서초역 마취통증의학과 교대연세마취통증의학과와 함께 거북목증후군에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.