[서초동 정형외과] 일상을 방해하는 허리 통증 허리디스크

안녕하세요. 서초동 정형외과 교대연세마취통증의학과입니다.

기술이 발전하며 우리 생활 양식에는 많은 변화가 일어났습니다. 컴퓨터를 사용하면서 일하는 직장인의 경우 하루 종일 앉아서 생활하시는 분들이 많습니다. 이러한 생활 양식으로 인해 고령층뿐만 아니라 젊은 층에서도 허리 질환이 유발하기도 하였습니다.

점점 증상이 심해지는 경우 신경 문제를 일으킬 수 있어 치료가 필요할 수 있습니다.

서초동 정형외과 교대연세마취통증의학과와 함께 허리디스크에 대해 알아보겠습니다.

허리디스크

추간판은 척추뼈와 척추뼈 사이에 충격을 완화해 주는 젤리처럼 말랑한 구조물을 말하며 허리디스크는 추간판이 탈출한 퇴행성척추질환입니다.

잘못된 자세와 습관, 외부충격, 노화로 인한 퇴행성 변화 등으로 추간판 안에 수핵이 이를 둘러싼 섬유륜 틈으로 빠져나와 주변 신경을 압박하여 통증과 신경 전달에 이상이 생기는 대표적인 퇴행성 척추질환입니다.

허리디스크 원인

비만 혹은 과체중
허리를 과도하게 사용하는 경우 허리에 무리 가는 바르지 못한 자세
사고에 의한 외상, 퇴행성 변화

허리디스크 증상

허리디스크 초기에는 허리주변 통증으로 시작합니다. 하지만 그리 심하지 않으며 휴식을 취하면 가라앉습니다.

시간이 지나면서 악화될수록 엉덩이, 다리에서 발가락까지 증상이 이어지고, 치료가 늦어져 증상이 심각하다면 신경계 증상, 하지마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

\1. 허리가 쑤시고 통증, 다리 저림, 감각 마비
\2. 아침에 일어나기 힘들고 누워서 다리 펴기 어려움
\3. 허리를 숙일 때, 기지개 펼 때, 허리에 힘을 줄 때 요통
\4. 기침이나 재채기를 할 때 허리에 극심한 통증

허리디스크 예방

자세가 무너지지 않게 바른 자세로 앉는 습관이 필요합니다. 과식, 폭식, 야식 등을 자제하고 체중이 증가하지 않도록 식단을 관리합니다. 비타민 C와 D를 충분히 섭취해서 뼈 건강을 강화합니다. 매일 운동을 꾸준히 하고 칼슘을 꾸준히 섭취합니다.

척추는 한 번 틀어지게 되면 재발할 가능성이 있어 치료를 받는 동시에 평소 바른 자세 유지가 중요합니다. 의자에 앉을 때는 등이 구부러지지 않도록 해야 하며, 등받이가 있는 의자를 사용하시는 것이 좋습니다. 장시간 앉아 있는 경우 주기적으로 스트레칭해 근육의 긴장을 풀어주어야 합니다.

서초동 정형외과와 교대연세마취통증의학과와 함께 허리디스크에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.