[교대역 정형외과] 발바닥 통증의 대표주자 족저근막염

안녕하세요
교대역 정형외과 교대연세마취통증의학과입니다

발은 신체 전반의 균형을 잡으며, 활발한 혈액순환을 도와주는 중요한 기관입니다.

발이 갖는 중요성이 크지만 발에 대한 관심은 비교적 덜합니다. 발과 발목은 체중 부하를 그대로 받고 있어 부상을 입기 쉬운 부위이지만 약간의 불편함이 있어도 별도의 조치 없이 방치하는 경우가 적지 않습니다.

발목질환을 초기에 관리하지 않는다면 지속적으로 재발할 수 있으며, 만성화될 위험이 있어 주의해야 합니다.

교대역 정형외과 교대연세마취통증의학과와 함께 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.

족저근막염

족저근막염은 발바닥에 있는 근육인 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 발뒤꿈치나 발바닥 중앙에 통증이 느껴지는 것이 가장 특징적인 증상입니다.

특히 아침에 첫걸음을 뗐을 때 통증이 심해지는 경향이 있습니다.

족저근막염의 원인

족저근막염이 발생하는 주된 원인은 발에 과도한 부담이 가해지는 것입니다. 장시간 서 있거나 뛰는 활동, 부적절한 신발 착용, 비만 등이 해당됩니다.

또한 발바닥의 비정상적인 아치 구조도 영향을 미칩니다. 발바닥 아치가 없는 평발뿐만 아니라 너무 높아도 문제가 됩니다. 만약 적절한 휴식을 취하지 못하거나 근육의 유연성이 부족한 경우 이러한 부담이 더욱 심화될 수 있습니다.

족저근막염의 증상

움직이지 않으면 통증과 증상이 사라짐
오르막, 계단을 오를 때 악화되는 통증, 증상
앉아있다가 일어날 때 발뒤꿈치, 발바닥에 심한 통증
오후가 되면 피로가 누적되어 통증 재발

족저근막염 예방 방법

평소 발에 잘 맞고 편안한 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 발의 피로를 줄일 수 있는 적절한 신발을 선택해야 하며, 운동을 할 때에는 딱딱한 길보다는 모래나 잔디, 운동장 등의 환경이 좋습니다. 체중을 적정 수준으로 유지하여 발에 가해지는 부담을 줄이는 것도 중요합니다.

통증이 느껴지는 초기 단계에 적절한 조치를 해야
재발을 예방하고 만성화를 막을 수 있습니다.

교대역 정형외과 교대연세마취통증의학과와 함께 족저근막염에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.