[서초동 마취통증의학과] 통증 부위가 다른 테니스엘보와 골프엘보,차이점과 치료 및 예방법 정리!

안녕하세요. 서초동 마취통증의학과 교대연세마취통증의학과 입니다.

팔꿈치는 우리 몸에서 중요한 관절로 일상생활 속에서 자주 사용되고 있습니다. 물건을 들거나 식사를 할 때, 일을 할 때도 팔꿈치는 끊임없이 움직이고 있습니다. 사용빈도가 높은 만큼 피로가 쉽게 누적되며, 다치기 쉬운 부위입니다.

테니스엘보 혹은 골프엘보 같은 말을 들어본 적 있으실 텐데요. 이 질환들은 대표적인 팔꿈치 질환을 가리키는 용어입니다.

오늘은 서초동 마취통증의학과 교대연세마취통증의학과와 테니스엘보와 골프엘보의 차이점과 치료 및 예방에 대해 알아보겠습니다.

Q. 테니스엘보와 골프엘보, 어떻게 다른가요?

테니스엘보(외측상과염)는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 발생한 질환입니다. 주로 테니스를 즐기시는 분들에게 자주 발생해 붙여진 이름으로, 실제로 테니스를 하지 않아도 충분히 생길 수 있습니다. 손목을 젖히는 동작을 반복한 경우, 예를 들어서 마우스, 키보드를 오래 사용하거나 무거운 물건을 자주 드는 등 일상적인 활동에서도 발생할 수 있는 질환입니다.

반면에 골프엘보(내측상과염)는 팔꿈치 안쪽의 굴곡근에 염증이 발생한 질환입니다. 골프 스윙 시 팔꿈치 안쪽 근육이 많이 사용되어 골프엘보라는 이름이 붙여졌지만 골프를 하지 않아도 발생할 수 있습니다. 팔을 자주 구부리거나 손목을 안쪽으로 당기는 동작을 반복하는 경우 쉽게 발생할 수 있습니다.

Q. 비슷해 보이는 두 질환, 통증 부위가 다른가요?

네 맞습니다. 테니스엘보, 골프엘보 모두 대표적인 팔꿈치 질환입니다. 팔꿈치 주변에서 통증이 발생한다는 공통점이 있지만, 통증이 발생한 부위와 유발되는 동작은 다릅니다. 이런 차이를 제대로 이해하고 구분해 접근하는 것이 중요합니다.

앞서 말씀 드렸듯이 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에서 통증이 발생하며 주로 손목을 뒤로 젖힌 동작을 반복했을 때 통증이 심해진다는 특징이 있습니다.

반면 골프엘보는 안쪽에서 통증이 생기고 손목을 안쪽으로 굽힌 동작이나 팔을 반복적으로 구부리는 동작에서 통증이 유발됩니다.

Q. 팔꿈치 질환 치료는 어떻게 하나요?

테니스엘보 골프엘보는 대부분 보존적 치료만으로 호전을 기대할 수 있습니다. 초기에는 통증을 줄이고 염증을 완화하는 것을 목표로 치료를 진행하며, 환자의 상태에 따라서 다양한 치료법을 병행할 수 있습니다.

대표적인 방법으로 약물치료와 주사치료, 물리치료 등이 있으며, 팔꿈치 관절 부담을 줄이기 위해서 보조기 착용을 통해 움직임을 제한하는 치료를 병행하기도 합니다.

최근에는 체외충격파 치료도 많이 활용되고 있습니다. 염증이 있는 부위에 충격파를 전달함으로 조직의 회복을 유도하고 통증을 완화하는 치료입니다. 시술 시간이 짧고 일상으로 바로 복귀가 가능해, 만성적인 통증이 있는 분들에게 도움 되는 치료입니다.

Q. 팔꿈치 질환을 예방할 수 있는 방법은?

테니스엘보, 골프엘보를 예방하기 위해 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 운동을 할 때는 충분한 스트레칭, 준비운동을 통해서 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 해야 합니다. 준비 운동 없이 갑자기 운동을 시작하거나 무리한 동작을 반복하는 것은 팔꿈치에 큼 부담을 줄 수 있습니다.

또한 일상생활 속에서도 반복적인 동작은 가능한 피하며, 팔꿈치에 과도한 압력이 가해지는 자세도 피해야 합니다. 특히 컴퓨터를 장시간 사용하시는 분들의 경우, 업무 중간중간 짧게라도 스트레칭과 휴식을 통해서 팔꿈치를 이완시켜 주어야 합니다.

팔꿈치에 통증이나 불편함이 지속된다면, 피로 때문이라고 넘기지 마시고 꼭 확인해 보시길 바랍니다.

서초동 마취통증의학과 교대연세마취통증의학과와 함께 테니스엘보와 골프엘보의 차이점과 치료 및 예방에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.